Nour Star
.
 الجنـــــــس : 
 المشاركات : 7009
 العمـــــــــــر : 40
 البـــــــــــلد : المنصوره
 عمــــــــلى : اخصائىه
 مزاجى : 
 دعـــــــائى : 
 |  موضوع: وصفة للرجيم الثلاثاء أكتوبر 07, 2008 1:39 pm | |
|
وصفة للرجيم | 1-شرب كوب ماء دافىء +نصف ليمونة على الريق صباحا
2-شرب 4 اكواب ماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاثة
3- الاكثار من اكل الفاكهة ما عدا العنب والتين والبلح
4-كل وجبة نصف رغيف اسمر
5-ممنوع المقلى الاكل مسلوق اومشوى
6-الاكثار من السلطة فى الوجبات الثلاثة قبل البدء فى الاكل
7-اكل كمية بسيطة من النشويات ثلاثة مرات فى الاسبوعفى الغذاء فقط
8-ممنوع شرب المياة الغازية ممكن الدايت واحدة يوم بعد يوم
9-الحلويات 50جرام مرة واحدة فى الاسبوع
10-استعمال السك الدايت فى الشاى واللبن يكون منزوع الدسم
ان شاء اللة اللى يمشى على هذا النظام فى الشهر الواحد ينزل من وزنه 8 كيلو جرام بدون مبالغة |
| |
|
marwaal7lwa
..
الجنـــــــس :
المشاركات : 1301
العمـــــــــــر : 30
البـــــــــــلد : صاحى
عمــــــــلى : طالبة
مزاجى : 
دعـــــــائى : 
| | موضوع: رد: وصفة للرجيم الأحد فبراير 15, 2009 9:32 pm | |
| كويس الواحد يخس شويييييييية | |
|
