النوم

موضوع: النوم الإثنين يوليو 27, 2009 1:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعض الناس يهرب إلى النوم من المشاكل والأزمات والعمل

والبعض الآخر يهرب من النوم الى المشاكل والعمل

من أنت ؟

الحقيقة أننا نستهلك أقل من نصف أعمارنا فى النوم وتوابعه أى الاستعداد للنوم ذاته ،

الاستيقاظ البطىء منه ، كأن نلف حول الفراش 10 ساعات فى اليوم الواحد

أى 25 سنه اذا كان متوسط العمر 60 سنه

تصور 25 سنة تقضيها فى غرفة نومك تقريبا وهذه كارثة يتحملها كل انسان ، والملاحظ أن

عدد ساعات النوم - واستهلاك العمر - تزداد عاماً بعد عام عن الاجيال الجديدة

فى اشارة إلى أنه " مفيش فايدة " النوم أهم من اليقظة ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لماذا نقوم من النوم إذا لم تكن هناك فائدة من الاستيقاظ ؟

والنوم مهم جدا فى حياة الانسان ، انه يعيد له صحته ونضارته وراحة عقله وأفكاره ويغطيه

من شر الأمراض والجنون

ومجنون هو من يهرب من النوم ومجنون أيضا من يهرب اليه فاعمر قصير للغاية وكل

ساعة فيه مهمة لنرى ونعرف ونفكر وننجز

والانسان الطبيعى هو من يقضى أقل من ثلث عمره فى النوم ويربح أكثر

من يستيقظ مبكراً أكثر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ومن يعرف كيف يتحكم فى أوقات نومه بالشكل الدقيق فهو دخل الى السرير

وتمدد واسترخى ونام واستراح وقام ... بحزم

هل تقبل أن يسرقك أحد ؟؟ هذا هو الموضوع

النوم.. ولو كان سلطان

أرجوك لا تقل لى إن النوم هو أهم ماافعله فى حياتى وألذ متعة أحصل عليها

هل جربت أن تحشو وقتك بشيء مفيد حتى لو كنت بلا عمل معين هل حاولت أن تصنع

فرصتك أو تتهيأ لاستقبالها ؟

الفرصة مثل ضيف ندعوه لزيارتنا ومن أجله نستعد لاستقباله بأفضل مالدينا وأرقى

مانستطيع

وكذلك الفرصه

اذن استيقظ مبكراً مهما كنت متفرغاً من المواعيد لديك جدول كامل من الاقتراحات تفعلها فى

الصباح المبكر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- قراءة كتاب جديد

متابعة نشرات الاخبار واحدث المستجدات

- اكتساب معلومات جديدة فى مجال هوايتك من الانترنت

- ممارسة رياضات خفيفة فى المنزل

- التخلص من الكراكيب من حولك وترتيب أوراقك الخاصة وصورك وذكرياتك

- كتابة مذكرات وخواطر صغيرة لاكتساب عادة الكتابة

- تخصيص ساعه من الوقت قبل استيقاظ الجميع لنفسك فقط افعل فيها ماتشتاء دون تدخل

الأخرين

- تدوين أفكارك وأحلامك التى تتصور أن لديك القدرة على تنفيذها

- تأمل ظواهر الطبيعة من شباك منزلك لم تكن منحت نفسك فرصة لرؤيتها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تستطيع أن تخلق عشرات المهام الصباحية التى يمكنك القيام بها اذا استيقظت مبكراً بعد

الحصول على قسط مناسب من النوم

والتفاصيل السابقةتصلح للشباب وسيدات المنزل أيضاً ومهة لاكتساب معنى للحياة وتغيير

أسلوب الحياة ذاته وهى نقطة لابد من التوقف فوراً للقيام بها

النهار من السادسة حتى الساعة الثانية عشرة ظهراً هى أقوى الفترات فى حياتك التى تستطيع

خلالها العمل بقوة والتفكير بارادة ، الاستمتاع بلا حدود ، الخروج عن المألوف

الاحتفاظ بتوازن نفسى مرتفع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فى دراسة أخيرة ثبت أن 92% من الذين يستيقظوم قبل الساعة السابعة صباحا بعد فترة

نوم كافية هم الأكثر ذكاء والأكثر قدرة على اتخاذ قرارات صحيحة

والأكثر حظاص فى النجاح

أستثنى من الدراسة السابقة الموظفين الروتينين الذين يقومن بالاستيقاظ مبكرا

لاسباب تتعلق بمواعيد العمل

والنوم سلطان وهو أحد متع الحياة ولا أختلف معك وأفقك جدا لكن اليك هذه الحكنة

" مهما كان السرير دافئاً عليك أن تنهض من نومك فىالوقت المناسب "

ساعة قبل الجميع اجعل هذا شعارك فى الحياة .. ان تسبق من حولك بساعة فى التفكير

والعمل وفى الاستيقاظ أيضاً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اجعل اليوم كله ملكك انت لا تجعله يملتكك .. انظر الى الأمام إلى الساعات التى لم تبدأ بعد

لا الى الخلف .. الى الساعات التى انتهت بالفعل

النوم المعتدل الطبيعى يعنى عدد ساعات من 6 الى 7 ساعات ونصف الساعة والنوم الذى

يبدأ عند منتصف الليل أو قبله قليلا

النوم هو أحد لصوص العمر والحياة والسعادة والنجاح ، أعترف بأنه لص ظريف .. خفيف

الظل وغير مرهف ولانه كذلك نستسلم له

فى افراط أو نهرب منه فى غباء وفى الحالتين انت مخطىء

اننا نعيش عصراً مزعجاً الوصول الى النوم فيه صعب ، والخروج منه أصعب ومابين

البحث عن طريق مختصر للنوم العميق وطريق مختصر للاستيقاظ من ه نهدر وقتاً طويلاً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ضع مشاكلك بعيداً فكر بعمق فيما قرأته الان

اكسر عاداتك فى السهر مهما كان ممتعاً

قاوم كل الاغرءات التى تجعلك مستيقظاً حتى الصباح

اهزم كل احتمالات ابتعادك عن غرفة نومك الى مابعد منتصف اليل

لاتسخر من الفكرة اذا كنت تريد أن تصنع لنفسك عالماً آخر انت الذى تديره

الان متى تبدأ الاقلاع عن السهر المفرط

عن النوم لساعات طويلة

عن اضاعة عمرك ؟

تبدأ غداً ...؟ ..بقوة... بارادة ... باصرار ...

منفول

موضوع: رد: النوم الإثنين أغسطس 03, 2009 1:05 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: النوم الثلاثاء أغسطس 04, 2009 8:34 pm

موضوع: رد: النوم الأربعاء أغسطس 05, 2009 12:49 am

ميرسى منمن
موضوع جميل

..... الجنـــــــس : المشاركات : 220

شكرا يا جميل